Наконец-то добрался до блогов. Прошу прощения за столь огромную паузу. Постараюсь впредь писать регулярно.
Продолжим с дыхательными упражнениями. После "Аленушки" следует упражнение, которое носит название "Насос". Оно идет в процессе самой схватки. Как же выполнять его? Опять цитирую конспект: на вдохе грудь открывается (матка сокращается) на выдохе "ПХ" (от себя: не пойму, как расшифровать это, но постараюсь узнать), рука на груди, дышим согласно ритму схватки до тех пор, пока вам не станет больнее всего. Счет: 21 вдох, 22 выдох.
На сегодня это все. В следующий раз я расскажу о том, как дышать на пике схватки.
