Как правильно уложить ребенка спать

Правильно уложить ребенка спать, чтобы он сразу заснул это на мой взгляд целое искусство. Следующие советы помогут овладеть этим искусством.

Итак, первое что нужно учесть это приучение ребенка к режиму и к подготовке ко сну. Если вы не сделаете это то потом будете мучаться с вашим чадом. Мы своего дитя практически приучили к режиму.

Перед сном желательны тихие игры, принятие теплых ванн, чтение или спокойная музыка. По поводу музыки. Лучшим вариантом будет спокойная классическая музыка, либо звуки природы. От последнего, к примеру, наш ребенок засыпает моментально.

Необходимо чтобы до сна ребенок наигрался и устал. Проверено на себе. Если ребенок не наигрался, то он укладывается с трудом. И тут вы уже ничего не можете поделать. Приходится давать ребенку доигрывать, чтобы он устал. Кстати, если у вас есть маленькие и дружелюбные собаки (типа чихуахуа), то давайте ребенку играть с ними. Наш сын с удовольствием ползал за такой собакой пытаясь ее догнать. Естественно после таких гонок он вечером уснул моментально.

Перед ванной лучше сделать ребенку массаж. О пользе массажа я уже упоминал. Подробнее о нем я скоро расскажу.

Необходимо петь колыбельные. Причем как папе, так и маме. Ребенок хорошо убаюкивается под звуки вашего голоса.

Необходимо следить за тем как уснет ребенок. При этом укачивать его лучше возле груди. Старайтесь сделать так, чтобы ребенок укачивался на руках у обоих родителей. К сожалению, когда я укачиваю сына он не спит, а наоборот просыпается. После того как ребенок уснул, его нужно уложить в кроватку.

До 3-х лет лучше пользоваться пустышкой. Плохо, когда он постоянно ее сосет. Например, наш малыш в свои 11 мес. уже умеет сам вынимать пустышку и сам засовывать себе ее в рот, когда ему надо.

Стоит отметить, что дети сами выстраивают для себя график когда им ложиться спать и особенно когда просыпаться. К примеру, наш ребенок просыпается ровно в 7 часов утра и редко спит до 8. Ребенок спит 11 часов до возраста 6 лет, так что не пугайтесь того, что он много спит.

Кстати, чтобы плавно разбудить ребенка, нужно сделать ему массаж ступней.

И помните! Спокойные родители - спокойные дети.

Как привлечь ребенка к чтению

Как я уже говорил, чтение - это очень хороший способ отвлечь фокус внимания ребенка от телевизора. Но как привлечь ребенка к чтению? Об этом поговорим ниже.

Прежде всего, ребенка нужно заинтересовать в выборе книжки. Она должна быть ему интересна. Ведь, к примеру, вы сами не будете читать не интересную вам книжку? Я бы не стал.

Когда ребенку покупать букварь? На этот вопрос однозначно ответить сложно, так как все дети разные и развиваются по разному. Но я думаю с 3 лет уже можно купить букварь. С помощью букваря ребенок научиться распознавать буквы, чтобы в будущем уметь читать слово целиком, а не знать слово по изображению на картинке, иначе в дальнейшем слова будут ассоциироваться только с картинкой. Ребенок также должен учиться угадывать другие буквы. Лучшим букварем является букварь Тихомирова.

Кстати, заставлять ребенка читать это плохая идея. Чтение должно быть в радость. Рекомендуется также обсуждать с ребенком прочитанную им книгу.

И помните, дети берут пример с родителей. Если они видят что родители много читают, то будут стараться тоже читать.

Как отучить ребенка смотреть круглые сутки телевизор?

В наше высокотехнологичное время, когда в каждом доме есть телевизор (а иногда даже два и более), у ребенка возникает соблазн смотреть его круглые сутки. Как сделать так, чтобы ребенок не приучился круглые сутки смотреть телевизор?

С самого первого года жизни ребенка окружает кучу соблазнов. И один из них, это телевизор. Если вы думаете, что младенец в первый год жизни никак не реагирует на включенный телевизор, то вы глубоко ошибаетесь. Проверено на собственном опыте: наш ребенок уже с 4-5 месяцев начал реагировать на телевизионную рекламу и красочные музыкальные передачи. А это на мой взгляд уже что-то значит.

Чтобы ребенок не пристрастился к телевизору, то с первых годов жизни нужно:

1. Контроллировать просмотр телевизора. 15-20 минут в день на просмотр - это максимум, что нужно позволять ребенку.

2. Чаще гулять с ребенком. Свежий воздух гораздо полезнее телевизора.

3. Приучайте ребенка к развивающим играм. К примеру мы своего малыша учим играть в мячик, машинки, собирать пирамидку и т.п. Более взрослого ребенка нужно приучать к пазлам, монополии и подобным настольным играм.

4. Читайте книги ребенку и учите ребенка читать. Чтение это очень хорошая альтернатива телевизору, поэтому уделите этому внимание. Естественно, книги нужно подбирать с умом.

5. Сводите ребенка в театр на детский спектакль или цирк. Походы в театр или цирк - это впечатление и позитив для ребенка и возможность отвлечься от телевизора.

6. Сводите ребенка в зоопарк. Ребенок увлечется просмотром животных не хуже чем телевизором.

В целом, чтобы не приучать ребенка к телевизору, нужно постоянно менять его деятельность. Необходимо увлекать ребенка играми, походами в культурные места и книгами. И тогда телевизор для него будет не на первом месте.

Гимнастика для здоровья малыша

В первые дни и месяцы жизни, новорожденному малышу нужно уделять очень много внимания. Особенно надо уделять внимание его здоровью. Что же нужно, чтобы поддерживать здоровье малыша?

Комплекс мер, необходимый для малыша включает в себя:

1. Массаж. О технике массажа и его пользе,  пожалуй рассажу в отдельном посте.

2. Ежедневное купание. Я заметил, что купание очень успокаивает малыша. И когда наш ребенок сильно возбужден, то после купания в водичке он успокаивается и потом хорошо засыпает.

3. Солнечные и воздушные ванны. С ребенком нужно каждый день гулять, хотя бы по часу. Если очень холодно, то при наличии балкона в квартире, можно его отправить спать туда. Естественно ребенок должен быть тепло одет, иначе простудится.

4. Гимнастика, которая сводится к выкалыванию ребенка на живот во время пеленания на твердую поверхность по 1 минуте для привыкания.

5. Тереть большой и указательный пальчики на левой ноге, когда болит животик.

6. Подгибание ножек.

7. Чаще выкладывать на открытое пространство. Когда сосуды сужаются, возникает способность теплообмена.

Гимнастика для будущей мамы

Во время беременности, будущую маму могут ожидать такие неприятные явления, как простуда и "закисание мозгов". Чтобы избежать этого, нужно придерживаться ряду простых правил. Кстати, нам эти правила очень помогли, и мы смогли избежать вышеуказанных явлений.

Как не заболеть во время беременности?

Чтобы не простудиться во время беременности, нужно придерживаться следующих правил:

1. При выходе на улицу смазать запястья хвойным маслом. Хвойное масло обладает хорошим оздоровляющим свойством. Поэтому аромат хвои - отпугивает простуду.

2. Смазывать нос оксолиновой мазью.

3. По возможности не выходить на улицу при температуре ниже -25 градусов.

А ведь уму тоже нужны упражнения!

Самое главное во время беременности - не дать своим мозгам закиснуть. А в этот период возникает огромное желание ничего не делать и ни о чем не думать. А это неправильно. Чтобы хоть как-то заставить свои мозги работать, можно деать следующее:

1. К примеру, просчитать до своего возраста и приступить к какому либо действию.

2. Для смены деятельности взять книгу и почитать.

3. Когда сидите дома нужно переключаться на другую деятельность (слушать музыку, вышивать).

4. Погадайте кроссворды на худой конец.

Дыхание при родах. Дыхание в самих родах.

Этим постом я завершаю публикацию упражнений для дыхания при родах. Последнее упражнение не носит никакого названия, а просто описывает, какое должно быть дыхание в самих родах.


Само дыхание очень похоже на то, что при пике схватки, но есть все таки отличия. Ртом набираете воздух в легкие до легкой боли в ребрах, проглатываете его и поднимаете подбородок к груди. Тянем поручень родильного стола на себя и делаем неслышный глухой выдох, обращенный прямо, звук "КХ". При этом напрягается передняя стенка живота (пресс).

Напрягается только передний пресс (до 27 раз), не голопа, не попа, а только пресс. Выход нужно контролировать.

Когда потуга закончилась, приступаете к "Дыханию собакой" (чтобы не зажать ребенка, расслабиться и отдохнуть) до следующей потуги.

Кстати, рождение ребенка происходит за 3 потуги.

На этом все. Еще раз повторюсь, что я рекомендую всем женщинам во время их беременности выполнять эти упражнения, так как они нам очень помогли.

Дыхание при родах. Упражнение "Дыхание собакой"

Итак, мы с Вами приступаем к изучению дыхательных упражнений для второго этапа родов, который так и называется "Роды". Всего на данным этапе два упражнения, и сегодня я расскажу о первом.

Оно называется "Дыхание собакой". Это наиповерхностное дыхание. Рот открыт, язык высунут (либо на небе) и на счет 21 нужно успеть сделать короткий вдох и выдох. Воздух доходит только до бронхов, проходит по горлу, язык при этом должен быть влажным.

В таком состоянии роженица ложится на родовой стол, дышит все время как в этом упражнении и ждет указания врача "тужиться" или "дыши".

Как дышать потом, я расскажу завтра. И тогда описание дыхательных упражнений можно будет считать законченным.

Дыхание при родах. Упражнение "Сдувающийся шарик"

Продолжаем изучать упражнения для дыхания при родах. На этот раз мы будем учиться выполнять упражнение, которое носит название "Сдувающийся шарик".

Упражнение выполняется следующим образом:

После схватки - полное дыхание, наполняем грудь воздухом, надуваем живот, подымаем плечи, закрываем глаза и задерживаем дыхание (считаем до 8). Руки опускаем к передней стенке живота и сохраняем воздух в легких. Выдуваем воздух, чтобы живот напрягал переднюю брюшную стенку, плечи остаются поднятыми. Повторяем это 3-4 раза.

Далее засекаем время в начале и в конце схватки. Отдых - на боку, лежа. Нужно найти удобную позу, ходить.

Повторяем по мере возникновения ощущения желания опорожниться (сходить в туалет).

На сегодня все. Завтра продолжим изучать дыхательные упражнения при родах, и перейдем ко второму этапу, который называется "Роды".

Дыхание при родах. Дыхание на пике схватки

Продолжаем изучать дыхательные упражнения при родах, начатые тут и тут. На этот раз рассмотрим, как нужно дышать во время пика схватки.

Упражнение делается следующим образом:

Делаем 4 глубоких вдоха в грудь (ртом), до бочковатых ребер, задерживаем дыхание до ухода боли (терпим, пока не отступит), челюсть падает и неслышно для себя выпускает прямо воздух, представляя перед собою перышко, которое нельзя уронить.

Воздух выходит нижним клубом, прямо в центр. Тело расслабляется.

На этом все. Завтра я расскажу как выполнять упражнение, которое называется "Сдувающийся шарик".